随着二胎政策的放开，越来越多的家庭想凑个好字，所以对男孩和女孩的要求也越来越高，尤其是盼着生儿子的家庭，更是想尽各种办法，有人说男人体质好更容易生男孩，这是真的吗？男人体质不好，也不一定生不了儿子。现在我们来了解一下。

　　可靠吗？男人体质好，更容易生儿子

　　男孩和女孩的出生取决于谁？这个问题的答案是 "男人"。男人的身体素质会影响胎儿的性别，这种观点也很普遍，但事实如此吗？

　　这种说法主要是从精子分析的角度来说的。我们知道，男性有两种精子，一种携带X染色体，一种携带Y染色体。如果带有X染色体的精子与卵子结合，就会生出一个女孩，而带有Y染色体的精子与卵子结合，就会生出一个男孩。

　　"原因是X和Y精子的特征不同，寿命不同，形态也不同，Y精子的寿命较短，比较脆弱，对环境的适应能力较差。如果男性在备孕期间加班、熬夜、抽烟、喝酒，过于疲劳，就会导致Y精子流失或缺乏活力，无法穿越粘稠的宫颈粘液与卵子相遇；而带有X染色体的精子耐力更强，寿命更长，在与卵子的 "战斗 "中自然会占优势。实际情况是，男人在身体疲劳的状态下，容易生女孩；身体健康，更容易生男孩。

　　 其实，早在2001年，一项研究也证明，X精子和Y精子的大小、形状、尾巴长度等特征没有区别。因此，所谓的形状、速度、存活率也应该是基本相同的，没有什么区别。无论是生儿子，还是生女儿，都需要良好的身体素质。另外，现代社会男性的压力普遍比较大，身体的疲劳感比比皆是，我也没有看到女孩的出生率明显超过男孩的迹象。

　　如果有人误信这种说法，本来身体素质好，结果想生个女儿，就熬夜、喝酒、抽烟，让自己无比疲劳......。这就是为什么要来的痛苦？真的会有效果吗？不见得吧？

　　男人的身体素质会影响精子的质量

　　虽然男人的身体素质不会真的让X精子和Y精子选择性生存，但这句话也让很多想生儿子的男人努力锻炼身体，提高身体素质。

　　吸烟。有研究表明，男性长期吸烟不仅伤肺，还容易导致男性夫妻感情淡漠，甚至造成精子数量减少、畸形，引起男性不育。香烟中的尼古丁对精子是一种诱变物质，会影响生殖细胞的成熟和增殖。精子本质上是脆弱的，很容易受到伤害。

　　酒精。酒精中的有毒物质会直接杀死精子，影响精子的质量和数量，也会直接影响雄性激素的分泌，降低性欲，影响受精卵的质量。诗人李白是个酒鬼，喝酒后留下了成千上万的诗篇。然而，他的过度饮酒导致生殖细胞酒精中毒，他的四个儿子都是弱智。

　　熬夜。如果男性经常熬夜，缺乏足够的休息，除了精力不足外，晚上睡眠太少也会造成激素分泌紊乱导致精液液化功能障碍影响生育，还容易造成精子畸形。

　　因此，为了优生优育，提高精子质量，男性必须注意锻炼自己的体质。

　　如何提高精子的质量？锻炼是王道

　　无论生男孩还是生女孩，都需要健康的精子和优质的卵子相结合，但不要以为男人体质好就能生儿子，如果生女儿，体质也不重要。要想拥有更好的后代，唯一的办法就是提高精子的质量。如何提高精子的质量？

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　　1、多运动，积极锻炼，保持适宜的体质。

　　有研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处脂肪堆积，腺体受到挤压，温度升高，从而损害精子的生长。因此，将体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。但运动强度要适中，剧烈的运动，如马拉松、长距离骑行等仍会使睾丸温度升高，破坏精子生长所需的凉爽环境。

　　2、避免高温环境，少去桑拿房、蒸汽浴。高温蒸汽浴直接伤害精子，也会抑制精子的产生。

　　3. 戒烟戒酒，多吃绿色蔬菜。吸烟和喝酒的危害在前文中已经讨论过，要提高精子质量还需多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有维生素c、维生素e、锌、硒和其他有利于精子生长的成分。坚果和鱼类富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，以促进精子细胞生长。

　　4、防辐射。把手机放在裤兜里，笔记本放在腿上，穿紧身裤，都会使阴囊温度升高，伤害精子，所以应该把手机放在衣服口袋里，减少与有辐射物体接触的时间。

　　5、保证充足睡眠，放松心态。睡眠不足和过度的精神压力对精子的生长也有不利影响。所以大家应该尽量多放松。

　　所以，对于生男生女不要过于强求，不管是男孩还是女孩，与父母见面都是一种缘分，但是对于男性朋友来说，多锻炼身体，提高自己的身体素质，对于胎儿的健康也是有益的。