夏天，是一年中的一个特殊时期，会给新妈妈们带来许多烦恼和担忧。准妈妈们在面对自己的月经周期时应该小心翼翼，但在面对夏季的时候更应该如此。今天我把自己的提示和经验写下来，希望对准妈妈或经期的人有所帮助。

　　1）室温不应过高，应经常通风。经常开窗通风，呼吸新鲜的室内空气，对母亲的康复和婴儿的健康成长都有好处。但是，窗户不应该是对流的，这样风就不会吹到你，也不会冻住你。新妈妈最好呆在一个房间里，打开另一个房间的窗户，使整个房间的空气都很新鲜。

　　二、天气炎热，可以适当开空调：夏季天气炎热，因为不能对着风扇吹，可以开空调，适当降低室温，室内温度最好在26度左右。永远记住，从空调吹出的风不应该对着新妈妈和宝宝。

　　三、用淋浴洗头洗澡：夏季天气炎热，加之生产时身体虚弱，出汗很多，一定要注意外阴的清洁，最好是用淋浴，千万不要用淋浴，这样是不干净的。老人在做任何事情的时候，一个月不洗头洗澡，别说不卫生了，全身都不会馊掉，无论是对自己还是对宝宝的健康都不好。

　　四、天气炎热，可用草席：因为夏天很热，如果把床垫放在身下，几乎是穿在身上，很容易捂出痱子。最好是使用草席，这样既凉爽又很温和。千万不要使用麻将垫，因为它太凉了，容易冷却。

　　五、适当喝红糖水：红糖的铁含量很高，还有多种微量元素和矿物质，可以促进恶臭分泌物的产生，防止排尿。然而，喝得太多会导致准妈妈出汗过多，失去体内的盐分。因此，适量饮用红糖水，通常在产后一周内饮用。

　　六、忌辛辣食物：容易产生便秘，辛辣的东西不要吃，更不要吃。饮食应该是丰富的