A. 准备怀孕时不要吸烟

　　数据显示，在1938年至1990年期间，全世界男性的精子浓度平均每年下降1%，而吸烟是造成这种影响的主要因素。烟草烟雾含有4000多种成分，包括尼古丁、焦油、一氧化碳、多环芳烃、放射性物质、重金属等等。

　　香烟中含有的污染物被吸收到血液中，通过长期积累，浓度逐渐增加，破坏了睾丸和附睾的微循环和内环境的物质交换，损害了生精细胞的发育，改变了附睾中精子成熟所需的生化条件，导致精子数量减少，活力下降。

　　国外一项针对1786名不育男性（655名吸烟者和1131名不吸烟者）的研究发现，与不吸烟者相比，吸烟男性的精子密度下降15.3%，精子总数下降17.5%，活动精子总数下降16.6%。此外，精子畸形率也明显更高。香烟中含有的镉会导致精子尾部变形、线粒体中段缺陷和精子的形态变化，进一步损害精子的活力，从而降低男性的生育能力。

　　沈阳助孕中介信息

　　1、吸烟不仅会影响男性精子的质量，而且还会降低辅助生殖技术的成功率。例子包括体外受精（IVF）和卵胞浆内单精子注射（ICSI）。一项针对接受辅助生殖技术的夫妇的研究发现，近期吸烟的男性大大减少了胎儿的活产数量。

　　2、此外，过去吸烟的伴侣双方不怀孕的风险比不吸烟的伴侣高2.41倍，吸烟超过5年的伴侣则高4.27倍。吸烟男性的IVF成功率为18%和32%，ICSI成功率为22%和38%，所以父亲吸烟是IVF和ICSI失败的一个重要风险因素。

　　3、其次，在准备怀孕期间，你必须不喝酒。

　　4、酒精可导致70%的精子发育不良或不活跃，长期大量饮酒可降低男性血液中的睾丸激素水平，减少雄性激素的分泌，从而导致一系列生殖问题[1]。

　　酗酒可导致性腺功能下降和精子的染色体异常，这可能导致胎儿畸形或发育不良。怀孕的夫妇需要控制他们的饮酒量，特别是更有害的烈酒。过度饮酒会损害生殖细胞，饮酒后怀孕也会导致胎儿发育迟缓、智力低下和器官畸形。[2]

　　研究还发现，在怀孕前三个月前后饮酒会增加胎儿患先天性心脏病的风险，尤其是父亲，与父母无关。

　　因此，准备怀孕的男性需要避免饮酒，暂时不想放纵。

　　备孕期间不要在高温下出汗

　　当天气变冷时，人们的休闲活动越来越多地转向室内。漩涡池、汗蒸房和桑拿房尤其受到男性的欢迎。但是，准备怀孕的丈夫们应该注意了! 精子需要低温来生长，否则就会死亡。高温会损害睾丸，动物研究发现雄性动物在38.5°C下暴露55分钟后，生育能力会下降。

　　出于这个原因，男性生殖器在户外生长，这样体温就不会太高，精子也不会死亡。而过长时间的热水浴、漩涡浴、桑拿浴和睡电热毯，高温会破坏生精上皮，导致生精功能下降。睾丸的生精上皮细胞专门负责生产精子。当它被破坏时，精子的数量、质量、密度和活力都会下降，并且难以产生新的精子。这导致受孕的可能性降低，婴儿的畸形率增加。

　　即使你喜欢，在准备怀孕期间，你也应该每天洗澡并避免高温。

　　IV. 产前护理期间用药要慎重

　　一般来说，在做完X光或CT扫描后，医生建议男性和女性三个月内不要怀孕。

　　然而，目前的证据表明，在怀孕前对父母的性腺（卵巢、睾丸）进行照射并不会增加胎儿畸形或胎儿肿瘤的风险，因此没有必要用避孕措施等待。

　　精子和卵子的发育和成熟大约需要3个月。因此，如果你非常担心辐射的影响，最好采取3个月的避孕措施，因为心理压力也不利于怀孕。

　　有些药物对精子也有较强的影响，如激素制剂、抗生素、防治寄生虫的药物、胃药、防治不孕症的药物等。药物对男性生育能力的影响取决于药物的类型、剂量、治疗过程、病人的年龄和其他因素。剂量越大，治疗时间越长，病人越年轻，对生育能力的损害就越严重，恢复生育能力所需的时间就越长。建议准备怀孕的夫妇在产前检查时告诉医生这种情况，看看是否对准备怀孕有影响。

　　还有一些食物是许多人没有想到的。生棉籽油、生地黄（中药）和复方汤剂，如玄参、天冬、菊花、黄柏、玄参等，可影响精子的生成，降低精子的活力。

　　今天是世界男性健康日，男性健康在准备怀孕方面发挥着重要作用。所以怀孕的夫妇一定不要忽视男性备孕的重要性! 戒烟戒酒，注意饮食，少熬夜，少加热，可以在3-6个月内对精子质量产生积极影响。

　　我祝愿你们都有一个好的孕期，并早日成功当上父亲!