大多数女性都知道，做完人流后要好好照顾自己的身体，以便更好地恢复。而在无痛人流术后的护理中，也有不少人认为 "无痛人流 "是一种很好的锻炼方式，但其实不然。

　　其实无痛人流一般需要半个月左右的休养时间，如果身体恢复得好，没有任何不适，一个月后就可以进行正常的锻炼了。需要注意的是，在运动时，应采取循序渐进的方式。建议开始恢复运动时，可以先选择低强度的有氧运动，如慢跑、快走等。

　　如果在运动过程中没有明显不适，可以逐渐增加运动量和运动时间，如果出现不适症状，应立即停止运动。人工流产后身体各方面都没有恢复，此时如果运动过于剧烈，容易造成子宫脱垂等严重后遗症。因此，建议人流后在床上休息2～3天，之后可以下床活动，逐渐增加活动量。

　　刚做完人流时，应注意休息，避免劳累，同时加强营养，多吃易消化的清淡食物，保持心情愉快。早期可以散步、做保健操等一些轻度运动，时间不超过半小时。