孕前饮食: 孕前可以吃钙片吗？钙是人体中最重要的物质之一。儿童缺钙会影响生长和发育，老年人缺钙会导致骨质疏松症。但是，如果钙质如此重要，我可以在备孕期间服用钙片吗？

　　备孕期间可以服用钙片吗？

　　答案是：是的，你可以服用钙片。人体的钙含量占其总重量的1.5-2%，其中骨骼和牙齿约占99%。体液和软组织占1%。它在新陈代谢、细胞功能、神经系统功能和体内蛋白质激素的合成中发挥着重要作用。维生素D能改善肌肉对钙的吸收，促进骨骼生长。

　　准妈妈可以在医院检查自己的营养状况，如果一切正常，就不需要服用钙片。如果一切正常，你不需要服用钙片。更加注意吃新鲜蔬菜和水果，确保吃肉、鱼、蛋和豆制品。有时，某些营养素摄入过多会成为一个问题，例如，过多的维生素A会使你生病。如果你想服用钙片，建议你只服用一段时间，不要一直服用。

　　在备孕期间服用钙剂，在一定程度上可以增加怀孕的机会，因为保持身体所需的基本元素更有利于身体健康和更好地备孕。在选择钙片时，必须考虑钙元素含量、安全性、溶解度、吸收率、性价比和口感。

　　在为准妈妈选择钙片时，钙片的可溶性是一个重要因素。口服的钙片需要以钙离子的形式被肠道吸收，所以如果是高溶解度的钙片，可能会被更好地吸收。在溶解度方面，氯化钙、葡萄糖酸钙和柠檬酸钙的溶解度较大，而乳酸钙、碳酸氢钙和未经处理的活性钙的溶解度较小。

　　此外，任何钙的补充都不过分，高钙摄入会干扰其他微量元素的吸收，如铁和锌。因此，建议不要在补充钙剂的同时服用铁和锌，因为钙片会干扰后两者的吸收。

　　因此，在准备怀孕期间可以服用钙片，但不要服用太多。