近年来，怀孕期间抑郁症的发病率逐年上升。根据在一个城市进行的调查，80%的孕妇在怀孕期间容易得抑郁症。它不仅影响准妈妈的心情，而且还严重危害婴儿和母亲的健康。在这里，Doudouma告诉你如何预防怀孕期间的抑郁症。
龚燕今年29岁，她的孩子才8个月大。在怀孕的第五个月，我也有些焦虑，心脏一直在慌乱，整个身体显得很沉闷，经常有头痛和背痛的感觉，特别不舒服。我听从了朋友的建议，回家洗了个舒服的热水澡，放松了一下，然后睡了个好觉。第二天，我醒来的时候心情特别好。因此，当我在怀孕期间心情不好的时候，我就会求助于这个药方来让自己平静下来。
龚燕是一位睿智的母亲，她在发现抑郁症的苗头时及时纠正了自己的情绪，没有让这种负面情绪影响自己。然而，据Doudoumama称，许多患有抑郁症的怀孕母亲没有意识到她们已经患病，没有及时遏制这种不良情绪的增长，导致悲剧的发生。下面，豆豆妈为大家详细介绍一下怀孕期间的抑郁症，希望准妈妈们能及时把它扼杀在萌芽状态。
I. 怀孕期间抑郁症的症状是什么？
根据研究，患有抑郁症的妇女会在两星期或更长时间内感到抑郁。可能出现的其他迹象有
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1.懒惰：突然感到疲惫和虚弱，感觉迟钝和无能，甚至懒得应付日常生活、简单的工作或家务。
2.呆滞：行动受限，行动呆滞，思维迟钝，记忆力和注意力下降，明显丧失理解力。
3、变化：性格上的明显变化。
4 悲伤：忧郁、悲观、抑郁、缺乏信心和活力，有一种迷失在思考中的感觉。抑郁、苦闷、对外界不感兴趣和身体萎靡不振。
5、 忧虑：沉思和担忧，反刍，坐立不安，经常自责，自卑或失眠，持续数周或数月。
2）怀孕期间的抑郁症有什么危害？
孕妇的情绪波动会对胎儿产生重大影响。根据临床研究，在怀孕的第4至第10周，过度的情绪干扰会导致胎儿嘴唇畸形和兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、焦虑、悲伤或其他原因造成的心理过度刺激，会破坏大脑皮层和内部器官之间的平衡，导致循环障碍，从而导致胎盘早期剥离，甚至胎儿死亡。如果胎儿长期受到干扰，身体疲惫，出生后往往比一般婴儿轻一公斤，如果孕妇在争吵后三周内不能平静自己的情绪，胎动的次数就会比以前多一倍。如果母亲的情绪在怀孕期间长期被压抑，婴儿出生后往往身体紊乱，尤其是消化系统特别容易出现紊乱，此外，母亲的情绪起伏会刺激神经系统释放各种激素，通过血液进入胎儿体内，影响婴儿的身心健康。
为什么在怀孕期间会患上抑郁症？
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1.荷尔蒙变化
怀孕期间你体内激素水平的显著变化会影响你大脑中调节情绪的神经递质。荷尔蒙的变化使你比以前更经常感到焦虑。因此，如果你开始感到比以前更容易焦虑和抑郁，请记住这些是怀孕期间的正常反应，这样你就不会陷入其中的痛苦和失望。
2.其他原因
其他容易导致孕期抑郁症的诱因包括：家庭或个人有抑郁症病史。如果你的家人或你自己有抑郁症的历史，你在怀孕期间更有可能患上妊娠抑郁症。人际关系方面的问题是妇女在怀孕期间和分娩后患有妊娠抑郁症的主要原因之一。如果与配偶的关系紧张，而且你不再能够自己解决问题，你应该立即联系适当的专业人士。
四、如果你有妊娠抑郁症该怎么办？
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1.尽量放松，摆脱希望在宝宝出生前一切顺利的想法。
照顾好自己是一个健康和可爱的宝宝的首要条件，也是最重要的条件。一旦孩子出生，你就没有那么多时间来照顾自己了。因此，在怀孕期间尽量读一本小说，在床上吃一顿美味的早餐，到森林里散步，尽可能多地做一些让你感觉良好的事情。
2.更经常地与你的配偶交谈。
准妈妈们应确保每天花足够的时间与配偶在一起，并保持亲密的沟通。如果你的健康状况允许，考虑一起去度假，并尝试使你们的关系更加密切。这样，当婴儿出生时，你将有一个强大的后盾可以依靠。
3.对抗压力。
不要让你的生活充满挫折感，但要确保你不断调整你的情绪。深呼吸，获得足够的睡眠，锻炼身体，注意饮食。如果你有时仍然感到焦虑，可以参加孕期瑜伽课程，以平静你的心灵。
4.表达你的感受。
与你的亲戚和朋友谈论你对未来的恐惧和担忧，并准确地告诉他们你的感受。在这个非常困难的怀孕时期，你需要你的亲戚和朋友的精神支持，他们只有理解你的感受，才能给予你所需的安慰。
