现在男性朋友随着社会的发展，压力越来越大，男性朋友的身体也不如以前了，因为每天忙于工作，忙于家庭，缺乏锻炼的机会，身体素质变得越来越差，这就是为什么男性朋友比女性朋友死得早的原因。男性朋友的精子质量也会受到身体的影响，精子质量会呈现下降的趋势，数量也会逐渐减少。如果男性朋友的精子不够强壮，对于一些准备怀孕的夫妇来说，怀孕的机会和可能性会大大降低。所以不孕不育不仅是女性的问题，也是男性精子的问题。

　　男人要想提高 "活力"，坚持做三件事，如果你有，精子质量就不会差了!

　　廊坊助孕机构生殖中心

　　1、洗个热水澡

　　其实，男性朋友整天工作，白天忙碌，如果晚上洗个热水澡，会很舒服，可以缓解全身的疲劳，虽然这样可以缓解我们的心理，但是对于精子质量来说这是有害的。因为精子不喜欢高温环境，如果男性朋友总是拿热水洗澡，精子成活率会很低，不利于精子的分泌，对男性朋友的生育能力，会有一定的影响，所以男性朋友可以偶尔洗个热水澡，不要经常泡。

　　如果男性朋友想要提高精子的质量，增加精子的分泌，就在日常生活中经常吃泥鳅，因为泥鳅含有丰富的营养物质，包括蛋白质、维生素和脂肪，可以促进精子的分泌。此外，经常吃泥鳅对男性身体非常有益，可以预防心血管疾病，不会导致脂肪增加。男性经常吃泥鳅，可以强身健体，补肾益气，预防前列腺疾病，提高精子质量和活性，使男性越来越有活力。

　　在日常生活中，男性朋友需要早睡早起，因为我们的精子也需要分泌物和生殖器官来调节我们。如果男性朋友经常熬夜，男性的生殖器官得不到休息，精子的分泌就会很弱，精子的质量就会很低，没有特别的活力，所以男性朋友如果想提高自己的活力，一定要早睡早起，以免熬夜。

　　如果男性朋友想要提高自己的精子活力和精子质量，在日常生活中的这三件事和三个小窍门可以帮助我们实现这个目标，对男性健康和男性生殖器官有一定的好处。