许多上班族和学生，因为午餐时间不能回家，通常会躺在办公桌和学校的课桌上，用胳膊撑着头。但是专家说，用手打盹而不是用枕头打盹是有一定危害的。

　　因为躺着睡觉时许多神经受到压迫，所以常见的是烦躁不安，睡眠也不安稳。

　　由于趴着睡时眼睛受到压迫，午睡后通常会出现暂时性视力模糊。如果长期如此，就会造成眼压过高，使视力受损，久而久之，眼睛就会凸出，眼轴增长，形成高度近视，还会轻微增加青光眼的发病率。对于那些已经有轻度近视的人、近视的人或戴隐形眼镜的人来说，风险更大。

　　趴着睡，长期压在胳膊和脸上，会影响正常的血液循环和神经传导，造成双臂、面部麻木甚至酸痛的感觉。如果不加以治疗，随着时间的推移，会出现局部神经麻痹或面部畸形。

　　如果你不能回家午睡，尽可能经常躺在你的桌子上，而不是仰卧睡觉。另外，午餐后不要立即午睡，午睡半小时为宜。