在下文中，我们将向你提供这方面的一些具体知识，以便你能够了解情况。

　　如果你已经咨询过医生，你知道叶酸在怀孕期间有多重要。因此，你应该在准备怀孕时就开始服用叶酸。同时，叶酸是你唯一需要额外服用的维生素。每天只需服用400微克的叶酸就能大大降低宝宝脊柱裂和脑部畸形的风险，叶酸在细胞生长中起着重要作用，特别是红细胞的生长。而且如果你流产了，叶酸还可以大大减少妊娠并发症的发生!

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　　2、当然，维生素D对于弥补怀孕期间磷和钙的缺乏也很重要，这样你的宝宝才能长得更强壮，骨骼和牙齿才能发育得更强壮。这就是为什么叶酸和维生素D是孕妇的基本药物！这也是为什么叶酸和维生素D是孕妇的基本药物。

　　3、3.支持怀孕的维生素

　　4、当你决定建立一个家庭时，难免会有点着急。因此，有时如果你过于匆忙，事情在几个月甚至几年内都不能如愿以偿，那么这一切都是徒劳的。然而，有一个办法：你可以服用避孕维生素，这可以大大增加你怀孕的机会。这些维生素基本上都含有叶酸和维生素E，对心脏功能和循环有好处。但一直使用它们并不好，因为它们也可以通过均衡的饮食获得，只要你运动和饮食得当，就没有理由不怀孕！"。

　　如果你在怀孕期间有严重的铁和钙缺乏，你需要补充这些物质。但不要惊慌! 每个孕妇或多或少都有这些问题，所以你可以针对你所缺乏的东西采取正确的补救措施! 饮食应包括蔬菜和水果，当然还有鱼和肉，但最重要的是牛奶和酸奶，最好每天喝。面食、米饭和土豆同样重要。全谷物是不可缺少的，但你只能每隔几天吃一次，不能每天都吃，因为它们太粗糙了，如果你吃得太多，会影响你的食欲。