产后脱发是许多新妈妈担心的问题，因为产后浓密的头发似乎一夜之间就缩水了，尤其是头顶的头发。但产后脱发真的与缺钙有关吗？补钙真的能防止脱发吗？

　　产后脱发的3个主要原因

　　如果你想知道补钙是否能防止脱发，首先需要了解产后脱发的主要原因。

　　原因1：荷尔蒙在起作用

　　有些母亲发现在怀孕期间，她们的头发显得更浓密、更健康，但是一旦有了宝宝，她们就开始大量脱发，头发也不像以前那样有光泽。其主要原因之一是雌激素水平的变化。

　　当妇女怀孕时，她的身体会产生大量的雌性激素，这将减缓头发的更新，使正常情况下应该脱落的头发需要更长的时间来完成其工作。然而，在出生后，体内的雌激素数量减少，脱发增加，这似乎是大量脱发。

　　原因2：心理上的焦虑

　　俗话说，"聪明 "也会因为大脑负荷过重或精神焦虑而导致大量脱发。虽然新妈妈们在产后很高兴有了新的宝宝，但对新生儿的照顾、母乳喂养的困难、宝宝日夜颠倒的作息、宝宝生病的担心以及产后身体的虚弱，往往让人难以承受，压力很大。

　　原因3：产后饮食不均衡

　　新妈妈产后往往会陷入两种饮食误区：一种是为了哺乳而拼命进补，尤其是很多地方产后普遍不吃新鲜蔬菜和水果，只吃各种肉、蛋和汤。另一种情况是，为了在产后迅速减肥，她们在饮食上吃蔬菜和水果，避免吃主食和肉类。事实上，这两种方法都是不健康的，并且会因为不平衡的饮食而导致大量脱发。

　　除了上述三个主要原因外，产后不洗头和不当的梳理方式也会导致产后脱发。然而，缺钙和产后脱发之间没有直接联系，也没有明确证据表明补钙可以防止产后脱发。

　　因为产后脱发是由体内激素水平的变化引起的，而这些激素的变化会因体质不同而不同，所以有些母亲产后脱发很严重，而有些母亲脱发很少或没有。有什么办法可以防止产后脱发吗？

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　　1.饮食均衡

　　开朗的心情是恢复美丽头发的法宝之一，能有效防止和减少脱发。在分娩和月经期间，母亲必须保持轻松、乐观的心情，避免紧张、焦虑、恐惧和其他负面情绪。她必须认识到，产后脱发是一种正常现象，不要过度焦虑和担心，以免造成恶性循环，导致精神性脱发。

　　孩子出生后，母亲不宜长期不洗头，但应经常洗头，以清除头皮上的油脂和污垢，使头皮保持清洁，促进新头发的生长。洗发水应该适合自己的头发，洗完头发后最好不要频繁使用吹风机。

　　4.正确对待产后脱发

　　由于产后脱发通常是一种生理现象，通常在6至9个月内停止并逐渐恢复，如果脱发不严重，母亲可以忽略它，进行正常的清洁和梳理。在严重脱发的情况下，可以在医生的指导下服用一些维生素，如谷胱甘肽和B族维生素，这也可以帮助解决产后脱发问题。