很多咨询试管婴儿信息的夫妻认为，多年不孕不育通过试管婴儿就能怀上宝宝，其实，如果自身条件不达标，无论什么技术都没有办法保证试管婴儿的成功率。
提高成功率的唯一方法就是做好准备，照顾好自己的身体。
女性如何照顾好自己
适当锻炼身体
避开月经期，养成每天跑步或快走半小时至一小时的习惯，促进体内血液循环，这对女性生殖系统和胚胎着床非常有利。
适当的营养
坚持每天喝豆浆，豆浆可以促进子宫内膜的生长，多吃深海鱼虾、海参，平时可以多喝鲫鱼汤，坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣可以补充气血，鸡蛋可以补充蛋白质，摄入高蛋白的食物，卵泡也会长得很好，牛奶、大豆、鸡蛋都可以；另外，必须避免喝咖啡、喝浓茶等。
做试管前，男女双方都要服用叶酸和VE，这样可以提高精子和卵子的质量。如果是高龄产妇，或者卵巢功能不是很好的女性，可以每天补充DHEA，但要记住，有子宫肌瘤的女性不能吃。
养成良好的生活习惯
每天可以艾灸肚脐5-8分钟，微热即止；坚持泡脚，水温保持在41-42度，水量不要超过小腿，泡半个小时左右，直到出汗即可；做完试管婴儿后不要减肥或体重增加太多，否则身体会急于应对体重变化，对生育没有好处。
保持愉快的心情
生育问题与患者的心理状态有很大关系。由于心态问题导致受孕失败的案例很多，所以一定要学会调整自己的心态，冷静应对，保持愉快的心情，也许你的身体已经准备好了，但是差别就在你的心态上!
男性如何调节
适度的运动
每天跑步2000米或游泳1000米，有氧运动保持40分钟左右，但不要过量，过量的运动对调理没有任何好处，适当的运动可以促进新陈代谢，促进会阴部睾丸的血液和氧气供应，改善精子产生的环境，精子的质量才好。深蹲可以促进盆腔血液供应，锻炼盆底肌肉，改善勃起和射精。
充足的睡眠
尽量保证充足的睡眠，每天至少7小时，早睡早起，不要熬夜，尤其是2点以后上床睡觉更要过度。激素的生成和精子的产生需要一个休息的环境，而晚上尤其是凌晨的休息能力很强，如果长期熬夜会导致精子产生的环境和激素代谢的调节发生紊乱，降低精子的质量。
我们不仅谈到了烟酒对优生优育的影响，想生孩子的夫妻必须严格戒烟，包括二手烟，不喝有色饮料。精子质量和胚胎质量始终贯穿孩子的始终，生孩子只是一个目的，孩子的健康才是父母的最终愿望。
注意你的饮食
要保证每天的肉、蛋、奶的摄入量，每天吃西红柿、苹果，保证精子生成的蛋白质供应，尽量避免辛辣食物，不要偏食、挑食，更不要暴饮暴食。多摄入含锌、硒、钙的食物，如牛肉、牡蛎、坚果、豆制品、海带等。
控制电子产品的使用
上班时坐在电脑前已经有很多辐射了，回家后不要再玩电脑或手机，尤其要注意手机不要放在裤兜里，辐射也是导致精子损伤的原因之一。
良好的心情
不要因为生孩子而感到焦虑和压抑，要保持平和愉快的心情，冷静面对生育问题，这对精子的产生和自身内分泌的调节都有好处。
其他预防措施
试管婴儿前，夫妻双方应去做相关的身体检查。患者需要根据医生的安排和建议，调节精子和卵子的质量、数量和活力。在促排卵期间，可多吃高蛋白食物，如牛奶、鱼虾、牛奶等。
消除药物的影响
备孕期间有些药物是不能擅自服用的，如果一定要服用，需要提前和医生沟通，了解具体情况后再做决定。
