在家庭餐桌上,学步儿童仍然需要被喂食 "小餐"。
宝宝一岁时,乳牙不知不觉地长出来了,消化系统更加成熟,以前吃的 "辅食 "也逐渐退出了 "加餐 "的角色。宝宝的食物逐渐从 "补充 "变为 "正常 "的膳食。这意味着可供婴儿食用的食品种类在不断增加,其准备和烹调方式也在不断变化。
然而,这并不意味着婴儿现在可以和成人一起吃一日三餐,分享 "大锅 "和 "大盘 "的食物。
婴儿的生长发育仍处于快速阶段,尤其是大脑,其生长速度比出生后的第一年快得多,仍然需要大量的良好营养。因此,即使是家庭餐,也要让宝宝吃到单独的 "小 "餐,这很重要。此外,1-2岁儿童的消化系统还很弱,胃容量只有200-300毫升,所以他们需要在一日三餐之间吃零食。
你的宝宝的耐心将受到平衡饮食的考验
给宝宝的食谱:5个食物组,一个很重要
婴儿的食谱应包括5个食物组。食品、蔬菜、水果、肉类、家禽、鱼类和蛋类、牛奶和乳制品以及豆浆和豆制品。在宝宝的日常食物选择中,这5类食物应该缺一不可。每天应选择总共12至20种食物。选择的原则是广泛的、多样的和新的。广泛的意思是广泛的选择,混合的意思是广泛的种类,新的意思是新的东西。那么你是如何做到的呢?
认真调整食物结构,了解宝宝所在年龄段的食物和营养需求,以便适当调整每天的食物结构和各食物组的摄入量及其相互关系,为宝宝提供均衡的饮食。你可以参考以下表格。
食品
牛奶
新乡助孕机构套餐
1、肉类
2、鸡蛋
3、蔬菜
水果
大豆制品
植物油
1至2年
100至150克
500毫升加糖
30g
1件
约150克。
约150克。
10至15克
5g
2至3年
150至200克
250毫升
40至80克
1件
150至150克
200g
15至20克
10g
对食物搭配原则的了解
主食--粗粮和细粮的混合;副食--肉食和素食的混合,蔬菜的比例要大于肉食和蔬菜。
加餐不是零食,应包括在每日菜单中。