父母知道水果是各种维生素的最佳天然补充剂，并经常给他们的孩子吃。然而，什么时候吃什么样的水果是有规定的，应特别注意这一点，否则效果只会适得其反。阅读孩子的 "水果表" 8:00 柚子的果肉含有天然的叶酸和大量的果胶，可以有效预防儿童营养不良和溶血症。

　　然而，由于它的高酸度，最好在饭后服用，特别是早餐，以迅速清洁大脑，让您的孩子精神饱满地进入一天。11:00 香蕉含有大量的钾，这对心脏和肌肉功能有好处。它们还可以帮助解决便秘问题，这对儿童的消化系统有好处。研究表明，吃香蕉还可以提高儿童的记忆力，这就是为什么香蕉适合在饭前吃。