人们普遍认为，妇女在来月经时奶水的营养会减少。事实上，母乳的质量在产后4个月内是最好的。月经来潮后，乳汁的质量不会变差，但有时会更集中，有些母亲的乳汁产量会减少。
哺乳期母亲的乳汁分泌量不是很稳定，而是有一条忽减忽增的曲线，不受母亲控制。乳汁分泌的减少主要是由于体内催乳素水平的变化。然而，由于乳汁的分泌在很大程度上与婴儿的吸吮和母亲的喂养有关，增加婴儿每天吸吮的时间和次数可以促进乳汁的分泌。
如果我们用其他东西来满足宝宝的需求，无论是配方奶粉、补充剂还是糖水，任何开始取代宝宝对母乳需求的东西都会影响母亲的母乳喂养能力。因此，建议母乳喂养的母亲在月经期间不要中断或减少母乳喂养，多喝汤，以免乳汁变得太浓。另外，多吃鱼、牛奶和家禽可以帮助母乳的生产。
母乳喂养对宝宝的好处
母乳的营养成分对宝宝的胃肠功能、大脑发育和免疫系统有好处。母乳是安全和卫生的，可以减少感染、腹泻和过敏性疾病，并有效预防成年后的慢性疾病，如高血压和糖尿病。由于母乳中含有抗体，它有助于婴儿的免疫系统预防疾病，他患哮喘、过敏和胃肠道绞痛的可能性相对较小。特别是初乳比后来的牛奶含有更多的白细胞和其他抗感染物质。给婴儿喂食牛初乳是提高免疫力的最重要方式。
母乳促进生长发育：母乳中的必需脂肪酸能促进大脑发育，并含有独特的活性因子、生长因子和抗菌因子，这些因子在母乳中无法复制。宝宝的吸吮动作可以促进语言发展，并减少肥胖症的发生。母乳喂养不仅为宝宝提供了营养和保护，更重要的是提供了爱，为宝宝的情商发展奠定了基础。
提示。遵循这4个提示来支持产后母乳喂养。
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1、让宝宝多吸吮。
研究已经证实。
心理因素对产后母乳喂养有一定的影响。因此，产后保持良好的心情很重要，暂时忘掉烦恼，把家务抛在脑后，让身体完全恢复。不要太担心你的宝宝是否营养充足或发育正常。精神上的振奋和愉悦会提高你体内的催乳素水平，这样你的乳汁会尽快增加。
3.按摩乳房
出生后，乳房最初由于静脉的填充而膨胀，只产生少量的初乳。新生儿往往只吸很少的奶，而且往往不愿意再吸。相反，母亲的乳房是肿胀的，触摸起来很痛。有时不可能让婴儿全身心地吮吸。经验表明，乳房按摩是促进乳汁流出的一个非常有效的方法。
该方法包括在每次哺乳前用湿热毛巾覆盖左右乳房，用双手掌按住乳头和乳晕，顺时针或逆时针轻轻按摩10-15分钟。按摩可以减轻乳房的胀痛感，刺激乳汁分泌。这是因为按摩乳房的效果与婴儿吸吮乳头的刺激相同。这种刺激可以通过神经纤维进入下丘脑，使垂体分泌泌乳激素；反射性地，垂体分泌催产素，刺激乳腺和乳管收缩，使乳汁射入通往乳头的乳管，促进乳汁分泌。
4、吃促进乳汁分泌的食物。
如果产后没有奶水或奶水少，也不要轻易放弃母乳喂养的机会，可以尝试以下母乳喂养食品的食谱。
首先，你需要吃鱼，喝汤，每天两次，持续3-5天。鲤鱼能调和身体中心，调理不足，渗湿利水，温暖身体中心，畅通气血，可以消肿，利水，促进泌乳。
加入100克生花生米和200克大米，将花生米拌入洗净的大米中，煮成粥。在3天内分2次喝完这碗粥。花生米含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，具有醒脾开胃、调理气血、促进哺乳的作用。
