说到备孕，很多人想到的是 "戒烟"、"戒酒 "和 "服用叶酸"，但实际上，备孕最基本的步骤是先排毒！这是最重要的。便秘、肥胖、黄褐斑、痤疮、口臭、皮肤瘙痒、湿疹和其他我们通常面临的问题都是由于体内的 "毒素 "造成的，而婴儿的许多临床症状，如新生儿黄疸和鹅口疮，是由于母亲体内的 "毒素 "造成的。许多婴儿的临床症状，如新生儿黄疸和鹅口疮，是由于母亲体内的 "毒素 "造成的。

　　判断你的身体是否 "中毒 "的8个最重要的信号和症状？

　　如果你的体重超过正常体重的20%，或身体质量指数超过24，你就是肥胖。当你长期过量地吃高脂肪、高热量的食物时，体内的毒素会成倍增加，导致身体失衡和肥胖。除了身体虚弱、行动不便、呼吸急促、心悸、怕热出汗或腰痛、下肢关节疼痛等症状外，大多数患者还表现为糖、脂肪、水等代谢和激素平衡紊乱。

　　便秘是一种病理现象，即排便次数明显减少，每2-3天一次或更频繁，不规则，大便干硬，常伴有排便困难的感觉。一些不好的习惯会导致便秘，比如排便不规律，忽略了正常的排便，抑制了肠道反射，久而久之就会导致便秘；或者饮食过于清淡，纤维素含量低，也会导致便秘；没有喝足够的水或运动。

　　口臭主要有两种类型：一种是单纯的口腔口臭，主要由口腔问题引起；另一种是由免疫系统紊乱引起的口臭，通常是由于肺、脾、胃积热，或食物长期不排出体外而积聚成毒素。

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　　1、痤疮，俗称丘疹，是一种毛囊和皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。痤疮可由不良生活习惯和不良心理状况引起。

　　2、NO5.皮肤瘙痒

　　3、皮肤是人体最大的排毒器官：皮肤的汗腺和皮脂腺能够消除其他器官无法通过出汗等方式消除的毒素。坏习惯和坏情绪会导致皮肤排毒功能减弱，这反过来又会导致瘙痒。

　　4、黄褐斑可由许多因素引起，包括内分泌变化、长期使用口服避孕药、肝病、肿瘤、慢性酒精中毒和阳光照射。

　　湿疹是一种常见的表皮和真皮浅层的炎症性皮肤病，由各种内部和外部因素引起，一般认为与过敏反应有关。中医将湿疹归为湿热症以及血虚风燥症。然而，中医和西医都认为，湿疹是由于不能及时排除体内的有害物质造成的。

　　饮食不当、饥饱不均、脾胃虚弱、过度劳累等都会导致毒素在体内堆积，进而引发胃炎。

　　一种更温和、更有效的身体排毒方法是将营养丰富的排毒食品作为饮食方案的一部分。有一些食物可以帮助身体排毒，女性在怀孕前应该有意识地多吃一些。同时，在生活习惯方面，要避免吸烟、喝酒和吃甜食，吃一些苦茶或蔬菜也有好处。例如，柠檬可以清洁肺部和血液，荔枝可以调理肾脏和排毒，卷心菜可以稀释肠道毒素，苦瓜可以刺激免疫系统。其他排毒食物包括海带、紫甘蓝、韭菜、豆芽、红薯和糙米。

　　一个更温和、更有效的排毒方法是通过饮食调理将营养丰富的排毒食物结合起来

　　我们都知道，出汗是身体排毒的最佳方式，所以运动显然是首选。确保在运动前后喝大量的水。水很重要，你需要喝大量的水，通过排尿和出汗为身体排毒。运动后不要洗澡，要等汗水蒸发或干了再洗。

　　用手掌在肚脐下顺时针按摩50下，然后逆时针按摩50下，早晚各一次，可以排毒。

　　这就是传统的中医保健方法。在中医中，刮痧指的是体内气血的堵塞，或我们所说的 "毒素"。刮痧可以排毒和清除堵塞物，从而使紧张的肌肉和身体中负载的毒素得到缓解。由专业人员进行刮痧很重要，以避免强度和时间管理不当的后果。

　　"中医先生说，"毒素 "是由外部环境造成的，也是由身体本身产生的。虽说有的时候，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你会发现，你的身体会变得越来越好。