奶酪是含钙量最高的乳制品，也是准妈妈们很好的钙质补充剂。除了直接食用奶酪外，你还可以将其与其他成分结合起来，在怀孕期间创造出营养和美味的食谱!

　　材料：50克黄油，50克奶酪，6个鸡翅，盐适量。

　　方向。

　　1、洗净鸡翅，在沸水中焯一下，沥干，用盐腌制2小时。

　　2、在锅中融化黄油，煮沸后将鸡翅平铺在锅中。

　　3、用小火将鸡翅两面煎至金黄色，然后将奶酪磨成面包屑，均匀地撒在鸡翅上。

　　4、当奶酪完全软化并进入完全煮熟的鸡翅时，关火并上桌。

　　营养提示：奶酪是含有最多钙质的乳制品。奶酪中的钙质很容易被吸收，所以奶酪是准妈妈们比较好的补钙产品。

　　奶酪还含有丰富的维生素A，可以增加人体对疾病的抵抗力，保护眼睛健康，保持皮肤健康；奶酪还含有丰富的B族维生素，可以促进新陈代谢，增加活力，美化皮肤。

　　两片全麦面包，一片奶酪和少量黄油。

　　预热不粘锅，放入黄油，将其融化后放入第一片面包，然后放入奶酪和第二片面包。煎30秒，看面包是否呈金黄色，然后准备翻面。不要把热度调得太高，否则面包会被包住，奶酪也不会融化。上菜前将西红柿片放在面包上。