专家：广东省妇幼保健院营养科主任夏艳琼

　　在营养诊所，经常有病人问我们是否可以喝茶和咖啡。告知准妈妈们是很重要的。

　　咖啡中的咖啡因是一种兴奋剂和利尿剂，可以穿过胎盘，提高孕妇和胎儿的儿茶酚胺水平，在胎儿血液中停留的时间比在母亲体内的时间更长。而且咖啡因不仅存在于咖啡中，也存在于浓茶和一些巧克力中。

　　咖啡因对怀孕有什么影响？

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　　1.大剂量的咖啡因会增加流产的风险。咖啡因不会减少流向胎盘的血液，也不会减少流向胎儿的氧气，所以适度饮用咖啡因不一定会导致流产或早产，但高浓度的咖啡因会对胎儿产生不利影响。一项研究发现，每天摄入超过200毫克咖啡因的孕妇流产的可能性是不摄入咖啡因的妇女的两倍。因此，孕妇应将其咖啡因摄入量限制在每天200毫克以下，也就是不超过一杯350毫升的普通咖啡。

　　[2] 咖啡因会增加孕妇的血压和心率，也会增加排尿频率，导致身体水分减少，可能导致脱水。在怀孕晚期，咖啡因使胎儿处于兴奋状态，并影响母亲和胎儿的睡眠模式。美国儿科学会建议在怀孕和哺乳期避免摄入过多的咖啡因。

　　3.除咖啡因外，浓茶还含有大量单宁酸，干扰肠道粘膜对营养物质的吸收，大大降低食物中铁的吸收，导致贫血。

　　4、浓茶中含有高达10%的咖啡因，会引起孕妇的烦躁和失眠，干扰胎儿的正常睡眠。它还会增加孕妇的排尿量和心跳次数，给心脏和肾脏带来更大压力。