月经血是血液和部分子宫内膜、宫颈粘液和阴道分泌物的混合物，是身体的一种废物。许多妇女经常抱怨，随着月经的到来，每个月都有出血，事实上，这减少了患癌症的机会，大约比男性患癌症的机会少40%，而且还能增加血液循环，使身体制造新的血液，对身体有一定的好处。而且现在是身体排毒的好时机，女性可以通过节食帮助身体脱水。
月经期间应该吃什么来帮助排血？
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1、红豆紫米粥。
花生、紫米和红豆要提前半天浸泡。将红薯去皮并切成块。然后烧一锅水，放入所有材料，搅拌，转小火，慢慢煮。当豆子和红薯煮熟时，它就差不多好了。这期间大约需要40分钟。如果你在月经期间喝，可以加一些红糖，这对补血有好处。
2、玫瑰花瓣茶
荷叶和黄精各1.5元，黄栀子、玫瑰花瓣和桑叶各1元，烤决明子、茯苓和枸杞各3元，麦冬5元。上述材料可以用开水烫过后饮用。这具有疏肝理气、降脂瘦身的作用。
3、山楂、桂枝加红糖饮用。
山楂15克，肉桂枝10克，红糖30-50克。将山楂和肉桂枝加水煮沸，然后加入红糖拌匀，煮沸后饮用。它适用于患有寒性痛经的妇女。
4、黑木耳和红枣。
黑木耳30克，红枣20粒。洗净黑木耳和红枣。将红枣去籽，加水煮两味，取出药渣。对养中益气、养血止血、改善皮肤和面容有一定效果。适用于月经过多、贫血和虚弱的人。
5、韭菜汁红糖饮料。
300克新鲜韭菜，100克红糖。洗净新鲜韭菜，沥干水分，切碎并捣碎以提取汁液。将红糖放入铝锅，加入少量水，煮至红糖融化，然后加入韭菜汁，饮用。暖经，调气。适用于气血两虚型的痛经，可使皮肤红润光滑。
6、当归姜枣茶。
姜，当归，红枣，枸杞，红糖。当归、大枣用清水洗净，浸泡十五分钟，然后倒入锅中加水，生姜洗净后可以不用去皮，切片后加入锅中。大火煮沸，然后转为中火，炖煮约20分钟，根据所需甜度添加红糖。糖融化后，加入枸杞，煮沸两分钟即可饮用。它们对血液有好处，可以调节月经，缓解疼痛，并有通便的作用。
7、生姜和红枣红糖水
干姜10克，红枣、红糖各30克。前两味洗净，干姜切片，枣仁，加红糖水煎服。喝汤，吃枣子。温经驱寒，利尿止痛，适用于寒性痛经伴呕吐。
另外，在月经期间，要注意不要吃生冷的食物，注意保暖，保持良好的心情，并进行足够的运动，那么你就会有一个愉快的 "特殊时期"。
