现代女性认为瘦就是自己的美，所以身边的女孩都是瘦的，为了瘦和美，她们什么都可以不在乎，但她们不知道太瘦的身体不利于怀孕和生育!

　　如果一个妇女的体重低于标准体重的15%，她就太瘦了；如果她超过标准体重的20%以上，她就太胖了。太胖或太瘦都会影响身体的内分泌功能，这不仅不利于受孕，而且会增加婴儿在出生后第一年出现呼吸问题或腹泻的可能性，以及怀孕后出现妊娠高血压和妊娠糖尿病等并发症。

　　妇女的体重在其正常体重左右，这最有利于顺产。如果你的体重太轻，你的宝宝可能会有低出生体重，而如果你在怀孕期间太胖，你可能会患有高血压和糖尿病等并发症。因此，准备怀孕的妇女，无论她们是太胖还是太瘦，都应该积极进行调整，尽量达到正常状态。

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　　1、如何确定你的理想体重？

　　2、计算女性正常体重的最简单公式是用身高减去100或105，再乘以0.9。其结果就是重量。

　　3、例如，来自北方的165厘米的妇女的标准体重是：x 0.9 = 58.5，而来自南方的160厘米的妇女的体重是49.5公斤。

　　4、这是一个有一定范围的平均值：一个165厘米的北方女性如果体重低于45公斤，就被认为是体重不足，45至50公斤是中下阶层，50至60公斤是中上阶层，60至65公斤是中上阶层。超过65公斤就是太重了，达到70公斤就是超过标准体重的20%，可以认为是肥胖。

　　超重者的孕前营养和健康提示

　　体重是衡量身体营养状况的一个标准。一个人可以根据自己的体重是否达到理想标准来决定自己的饮食。对于育龄妇女来说，超重或肥胖不仅对受孕有害，而且对孕妇和未来的胎儿也有害。那么，肥胖者如何才能在怀孕前达到正常体重？

　　首先，重要的是在合理的营养计划的基础上吃健康和科学的饮食。

　　在平衡饮食的基础上减少每日总热量的摄入。原则是低能量和低脂肪，适当比例的热量来自高质量的