番石榴喜光，耐寒、耐湿，但耐霜冻，所以多种植在热带或亚热带地区。在中国，番石榴在中国南部和四川有种植。番石榴的果肉柔软多汁，味道非常好。

　　番石榴含有丰富的营养物质，包括蛋白质、脂肪、纤维、矿物质、维生素等。番石榴的脂肪含量低，对肠道有通便作用，能促进新陈代谢。番石榴肉质细嫩，口感酥脆，甜美爽口，经常因其美丽而被食用。果实具有治疗糖尿病和降低血糖水平的药用价值，叶子也可用于治疗腹泻。除了新鲜食用，水果还可以加工成果汁、浓缩果汁、果粉、果酱、浓缩果肉、果冻等。番石榴是一种营养丰富的水果，可以增加食欲，促进儿童的生长和发育。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、B和C、钙、磷和铁。番石榴的营养非常丰富，其维生素C含量是橙子的8倍，是香蕉、木瓜、番茄、西瓜、菠萝等的几十倍。它们还含有丰富的铁、钙和磷，种子的含铁量比其他水果都高，所以最好一起吃。早上吃一个番石榴对满足身体器官对铁、叶酸、钙、纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素A、B和C的需求有很大帮助。一个番石榴含有约0.9克的脂肪或84卡路里。番石榴的脂肪含量比苹果低38%，热量低42%。

　　蛋白质：是形成体内细胞和血液的重要成分。

　　脂肪：是身体热量的重要来源。

　　碳水化合物：也被称为碳水化合物，它们作为能量来源和身体器官的燃料。维生素A：一种类胡萝卜素，会影响视力，如果缺乏，会削弱皮肤的抵抗力。

　　铁：是造血的，缺乏时导致贫血和疲劳。

　　钙和磷：促进牙齿和骨骼的发育，特别是在幼儿中。

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　　1、维生素C：番石榴不像橙子那样受欢迎，也不像苹果那样昂贵，但如果你认为橙子是维生素C含量最丰富的水果，你就错了。一个橙子只含有69毫克的维生素C，而一个番石榴含有165毫克。维生素C能增强免疫力，特别是预防流感和上呼吸道感染，提高血管的弹性，通过将胆固醇分解为硫化合物来清洁血管，促进营养物质的运输，并有利于大脑发育。

　　2、铬：番石榴含有一种叫做铬的元素，它在糖和脂肪的代谢中发挥着重要作用。研究表明，补充铬有助于改善糖尿病患者和糖耐量异常者的糖耐量，降低血糖和血脂，并增加胰岛素敏感性。专家建议，大多数轻度糖尿病患者可以经常喝番石榴茶来控制血糖，而严重的糖尿病患者可以采用药物治疗和饮食治疗相结合的方法。

　　3、钾：众所周知，番石榴可以加强心脏健康，控制高血压和胆固醇。该水果降低高血压的能力是由于其钾含量。

　　纤维：番石榴含有丰富的纤维，这使其对患有便秘的人非常有用。对于想要减肥的人来说，番石榴的高纤维含量也是有益的。

　　1 番石榴根和它的果实是维生素C的最佳来源。除了抗氧化特性外，它还能美白皮肤，防止黑斑和雀斑的形成，并增加皮肤对紫外线的抵抗力，是女性保持皮肤明亮的最佳选择。

　　[2] 番石榴的根和果实也有抗衰老的作用，特别是在铁、磷和钙方面，尤其是种子，它在所有热带水果中含铁量最高。

　　3.番石榴根及其果实具有糖尿病患者特有的降血糖作用；还含有丰富的纤维素，可有效消除肠道内的积存粪便。

　　4 番石榴的根和果实含有丰富的维生素C、铁、钙、磷和其他矿物质，可以补充人体所需的维生素，并为过度饮酒提供解药。

　　[5]番石榴根和皮加红糖水煮，可除湿止泻。番石榴不仅是一种生果，而且还具有重要的治疗和药用价值。它有很好的健康效果。它可以防止可能导致癌症的细胞损伤；它可以防止动脉硬化的发生；它可以抵抗感染；它可以维持正常的血压和心脏功能，并可以预防高血压和糖尿病；它是肥胖症和胃肠道问题患者的理想水果。