许多妇女在准备怀孕时经历了许多情绪，如无法计算排卵日期时的烦躁，受孕日推迟时的焦虑，或担心几个月都无法受孕。这些都是生活中很常见的不正常的情绪。

　　事实上，很多人在备孕初期就已经出现了不良情绪，如果不注意的话，就会压力过大，开始讨厌备孕。这种现象当然不利于怀孕，因为备孕最重要的是要有好的心情，学会减压，避免不良情绪，否则真的会影响备孕，妨碍怀孕。

　　许多人不相信不良情绪会影响备孕。所以今天我将为你列出一些要点，特别是以下2个最常见的要点。

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　　1. 触发假性怀孕

　　对于有强烈生育愿望的妇女，在备孕不成功的情况下，焦虑会随着时间的推移而发展，导致下丘脑-垂体功能紊乱，引发闭经、呕吐和其他假孕症状。

　　如果伴侣双方都误以为自己怀孕了，他们自然会开始避免性交，无意中浪费了时间，妨碍了正常的怀孕准备。如果后来发现假孕，会更加影响夫妻双方的心情，使备孕更加困难。因此，如果怀疑怀孕，最好到医院进行检查。

　　了解到这一点，我相信你们都知道不良情绪会对你们的备孕产生多大的影响。这就是为什么在准备怀孕的过程中遇到任何事情都要找人倾诉，不要憋在心里，要打破这种习惯。

　　原因是备孕会增加双方的压力，如果在这个阶段还把一切都憋在心里，不仅会损害健康，还会导致心理疾病，不利于备孕。

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　　1、生活方式的调整：准爸爸和准妈妈首先要戒烟、禁酒。酒精对男性生殖系统有毒害作用，使精子不正常：喜欢喝咖啡的准妈妈也应将量限制在每天一杯，至于可乐等饮料，最好在食谱中完全取消，用新鲜果汁或蔬菜汁代替。

　　2）全面体检。孕前体检以评估你的健康状况是保持女性生殖健康和分娩健康婴儿的最基本措施。如果你被诊断出患有某种疾病，你应该尽快寻求治疗，以便你所服用的药物不会对你的怀孕产生负面影响。对于男性来说，最重要的检查是精子质量，用SP10精子蛋白试验来测量；对于女性来说，第一个检查是卵巢的检查，用金缝FSH卵巢功能试验来测量。这些疾病可以通过母亲传染给孩子，在备孕前应使用Viva公司的HIV、梅毒、乙肝和丙肝自控组合试纸进行检测，其结果在10分钟内即可看到。

　　3.体温和精液测试。基础体温是指妇女在清晨醒来时，在活动之前的身体温度。在月经和排卵之间的时期，体温相对较低。当排卵开始时，体温急剧上升，粘液分泌旺盛，表明是受孕的好时机。然而，确定排卵日的基础体温法需要非常严格的测试条件，建议使用精确到小数点后2位的温度计。

　　4）排卵测试，确定排卵模式：观察排卵日，安排合适的性交时间，如果在排卵日性交，怀孕的机会更大。建议使用高度准确的半定量排卵测试来确定排卵日，并安排性交，这不仅会使你有很高的怀孕机会，而且还能产生一个非常聪明的宝宝。

　　怀孕前的饮食不需要精致或多样化，而是要合理。合理的饮食应包含身体所需的所有营养物质，即蛋白质、脂肪、糖、纤维、无机盐（包括象征性元素）和水。摄入的食物应易于消化和吸收，尽可能地多样化，并促进食欲和饱腹感。不要挑剔或偏爱你的食物。食物不应含有对身体有害的物质，并应进行适当的加工和烹调以减少营养物质的损失。建议那些卵泡发育不好的人多吃黑豆粉，因为它富含植物异黄酮，能促进卵泡发育和子宫内膜生长。

　　现在你知道在准备期应该注意什么了，建议准备怀孕的男性和女性遵循上述指示，使他们的身体处于最佳状态，更容易受孕。对男人和女人来说，适当的锻炼也很重要，不仅可以增强体质，还可以预防某些疾病。

　　然而，在准备怀孕时必须注意孕前的健康建议，只有当我们对怀孕的准备和预防有更多的了解，才能达到最佳生育的目标。

　　总之，备孕是为了生一个健康美丽的宝宝，所以你应该事先采取一些预防措施，必要时咨询医生。最后，我们希望每一对准备怀孕的夫妇都能成功怀孕，并有一个"