情况真的是这样吗？有许多喜欢喝咖啡或茶的妇女，在怀孕后意识到了咖啡因的含量。许多准妈妈不确定茶、咖啡和可乐中含有的咖啡因是否真的会对胎儿产生有害影响。为什么我们有时会在电视上看到西方妇女即使怀孕也在喝咖啡？

　　我们与专家讨论了怀孕期间是否可以喝茶的问题，下面我们分享一些我们获得的见解和经验。

　　哪些茶叶适合准妈妈饮用？

　　我们国家有悠久的茶文化，所以很多人都比较习惯喝茶。让我们来看看准妈妈们可以选择的茶叶类型，看看哪些茶叶最适合她们。

　　这些是通过烘烤植物的叶子或茎制成的，不含咖啡因。不同的品种有不同的功能，并被混合制成芳香的功能茶。适合孕妇饮用的有薄荷茶、柠檬马鞭草、椴树花茶、玫瑰茶、覆盆子叶等。

　　胡椒薄荷茶和柠檬马鞭草

　　清爽的薄荷茶和舒缓的柠檬马鞭草非常适合紧张的怀孕期间。

　　这种茶含有丰富的维生素C，具有良好的美容效果。它还能促进铁的吸收，帮助消除贫血。

　　它是第二个三个月的理想选择。

　　这种茶是从菩提树中提取的，可以改善睡眠质量。通常在睡前服用。

　　大麦茶是通过烘烤和煮沸大麦制成的。它不含咖啡因，有宜人的小麦香味，并能防止血液变稠。

　　这种茶是通过烘烤黑大豆制成的。黑豆荚含有花青素，是抗氧化剂，还有病菌，对人体健康有益。

　　中国的茶叶有很多种类，取决于生产方法。虽然很难说哪些茶是无咖啡因的，但用花制成的菊花茶一般不含咖啡因，因此更适合孕妇饮用。

　　菊花茶 缓解疲劳，冲泡后形成美丽的白菊花

　　八宝茶 需要少量的冰糖，适合在饭后饮用。

　　盖斯特菊花茶有一种类似甘菊的香气，甜度适中。

　　八宝茶和冰菊花茶是由各种成分组合而成的，每一种成分都有特殊的效果。

　　黄山菊花 驱散体内热气

　　黄山云雾茶富含维生素C

　　枸杞子 滋养和明亮眼睛

　　野生山楂 含有丰富的维生素C，可帮助消化

　　陈皮 健胃、止咳、祛痰

　　胖大海 改善便秘，降低血压，滋润喉咙和咽部

　　红枣 消除贫血，滋润喉咙和咽部

　　糖果糖 改善便秘，滋养和增强体质

　　银色蘑菇 皮肤护理和美容

　　提示。准备中国茶的巧妙方法

　　只用干花瓣制作的芳香茶，如菊花茶和玫瑰花茶，总是以其清淡的味道和浓郁的花香让人感到非常清爽。冲泡时，重要的是要像抚摸一朵五彩缤纷的花一样轻轻抚摸和冲泡茶叶，并让它轻轻浸泡，直到花瓣完全展开后再饮用。

　　怎样才能减少绿茶中的咖啡因含量？

　　即使你习惯于喝绿茶，你也可以通过一些准备绿茶的技巧来减少咖啡因的摄入。

　　将热水的温度保持在80℃以下。

　　品尝茶叶时，重点在于茶叶的甜度，而甜度的高低往往与氨基酸含量等有关。氨基酸的释放量与水的温度没有直接关系。然而，咖啡因的释放量与水的温度和冲泡时间成正比。水的温度越低，释放的咖啡因就越少。因此，如果你在大约70℃的温度下冲泡绿茶，就可以做出美味的无咖啡因茶。

　　你怎么知道水的温度是70度？

　　最简单的方法：准备两个杯子，把热水倒入第一个杯子，再倒入第二个杯子，每倒一次，水温就会降低10℃左右，也就是说，沸腾的水，倒入杯子3次，温度差不多就能达到70℃，此时最适合泡茶。

　　与第一次输液相比，第二次输液的咖啡因要少得多。

　　第二次输液中释放的咖啡因量只有第一次输液的一半。随着输液次数的增加，咖啡因含量减少。因此，如果你冲泡绿茶，你可以把第一泡茶给你丈夫或其他人，而喝第二泡茶然后自己喝更有意义。

　　准妈妈的咖啡因摄入标准

　　由于没有规范可供准妈妈们遵循，专家们制定了5至18岁儿童咖啡因摄入量的国家规则，准妈妈们可以以此为指导。在美国<1.0毫克/公斤/天，在英国<3.0毫克/公斤/天，在丹麦<2.5毫克/公斤/天。每日摄入量应限制在300毫克。如果我们以150毫升的杯子为例，我们应该将摄入量限制在3杯咖啡，6杯红茶和10杯绿茶。

　　咖啡因对胎儿有什么影响？

　　我们接触的咖啡因的主要来源是茶、咖啡、可乐和巧克力。由于中国没有相关的研究，我们引用其他国家的一些数据和结果供大家参考。

　　意大利：《欧洲临床营养学杂志》报道了米兰大学进行的一项研究的结果，该研究检查了555例胎儿小于实际孕龄的母亲和1966例足月分娩的母亲。