叶酸片对女性来说非常熟悉，尤其是育龄妇女，医生建议她们在临近怀孕时服用叶酸片。我们都知道叶酸片对胎儿的生长发育至关重要，服用叶酸可以使宝宝更健康，但对何时服用叶酸片效果更好却不甚了解。什么时候是服用叶酸片的最佳时间？

　　叶酸应该在怀孕前2-3个月服用，然后一直服用到怀孕后3个月左右，以防止胎儿畸形，减少妊娠期高脂血症的发生。之所以要在怀孕的前三个月开始服用叶酸，是因为在怀孕前服用适量的叶酸和其他营养物质是非常重要的，这样才能为胎儿的发育提供足够的保障。如果你在怀孕后才开始服用叶酸，你的身体需要一段时间来吸收这些营养物质，等到这样的滋养环境形成时，可能已经长大了，那时叶酸就不能发挥适当的作用。服用叶酸的最佳时间是饭后半小时，因为这时我们的身体吸收最好。建议每天的剂量保持在0.4毫克左右，并在每天的固定时间服用，这样才能发挥其最大的作用。叶酸到底有什么作用？

　　1，可降低胎儿缺陷的风险 育龄妇女从怀孕开始就需要每天服用0.4毫克的叶酸，以有效降低胎儿神经血管肿瘤、唇腭裂和心脏病的发病率。2、可以预防贫血 孕妇的身体需要叶酸来产生正常的红细胞，据相关调查显示，我国育龄妇女贫血的概率为20.6%，如果叶酸摄入不足，会导致孕妇贫血的概率增加。3）可以降低孕期高脂血症的风险 妇女在孕前2-3个月开始服用叶酸，并持续到怀孕前三个月甚至整个孕期，也可以在一定程度上降低孕期高脂血症的风险。

　　4、可预防孕妇发生先兆子痫 在备孕期和怀孕期间，适量服用叶酸片可有效预防孕期先兆子痫的发生。该病的发生会对女性的身体造成不可挽回的伤害，所以服用叶酸尤为重要。 5、可以促进宝宝的健康发育 在怀孕期间适量服用叶酸片可以有效促进宝宝的健康成长和发育，因为叶酸本身也可以影响细胞的基本结构和DNA，可以促进胎盘和宝宝本身的快速成长。大多数妇女在怀孕期间会出现一种或多种情况，通过服用叶酸片可以得到改善，还可以促进孕期皮肤健康。怀孕前期服用叶酸的最佳方式是什么？

　　1）叶酸片 育龄妇女应在受孕前3个月开始每天补充0.4毫克的叶酸，并持续到整个孕期。只要每天在早餐后半小时或睡前服用一片就可以了，在一天中的任何时间服用都不会影响最终的消化和吸收。2）膳食补充剂 绿叶蔬菜、水果和动物肝脏的成分中含有大量的叶酸，也可以随食物服用。含有叶酸的蔬菜包括： 西兰花、南瓜、莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、大白菜、油菜、卷心菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。含有叶酸的水果有： 猕猴桃、橙子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、石榴、葡萄、梨、苹果、李子、海棠、酸枣、山楂、山核桃等。如前所述，叶酸片应在怀孕的前三个月服用，并持续服用到怀孕后三个月左右。叶酸不仅对孕妇本身非常有用，而且对婴儿的健康发育也非常有用。在怀孕期间，均衡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果也可以成为叶酸的有效来源，帮助你拥有一个健康聪明的宝宝。