父母如何首先确定他们孩子的成长？通常情况下，父母的平均身高对应于由遗传潜力决定的孩子的成年身高，也被称为目标身高。

　　以下公式可用于计算儿童的目标身高。

　　男孩的身高=/2±7.5厘米

　　女孩的身高=/2±6厘米

　　为了帮助儿童长高，父母可以针对四个方面。

　　一是利用快速增长阶段，要知道在孩子的生长发育过程中，有两个增长高峰，一个是婴儿期，另一个是青春期的发育阶段。

　　充足和均衡的营养是儿童生长和发育的重要基础，许多儿童的生长障碍与营养缺乏密切相关。除了数量充足外，还要保证合理搭配，品种多样，即粗细搭配，荤素搭配，不挑剔，不偏颇。不要吃太多的零食。

　　第三，让孩子每天至少花一个小时在新鲜空气中，因为体育活动是促进身体发育和增强体质的最有效手段，可以刺激生长激素的释放，促进新陈代谢和增加食欲，同时提供充足的营养。

　　第四，我们还必须确保我们的孩子有足够的睡眠，因为睡眠时释放的生长激素数量大约是清醒时的三倍。

　　对孩子的健康成长也要积极预防和治疗，因为各种引起生理功能紊乱的急慢性疾病会直接影响孩子的生长发育，如反复呼吸道感染、腹泻等疾病，会严重阻碍孩子的生长发育。

　　父母需要了解孩子成长的四个后天因素

　　虽然身高受父母的种族和遗传因素的影响，但后天因素也不应该被忽视。西安市西京医院内分泌科的张亚平教授解释说，儿童获得长高的四个最重要因素是营养、运动、睡眠和情绪。

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　　1.营养。

　　人的成长过程有两个高峰期：一个是婴儿期，另一个是青春期，这两个时期促进成长的营养是基础。给孩子们提供更多富含各种营养素的食物，如。