偶尔睡觉当然问题不大，但如果天天睡觉，睡到中午才起床，那就成问题了。本来冬天的白天就很短，懒洋洋的一觉就睡掉了一大半，没几个小时就起来天黑了。最基本的生活习惯一塌糊涂，随之而来的是吃饭、游戏、学习......，什么都跟着乱了。更可怕的是，当寒假结束后，你又要恢复到早睡早起的规律作息，因为原来的生物钟已经被打乱，需要一段时间来重新调整，多煎熬啊。之所以把睡眠列为寒假陋习之首，主要是因为它说明了寒假陋习的最大根源：无序，就是没有规矩。

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　　1、对策：可以不完全按照平时的规矩来，稍微松一点，偶尔做一些不能做的事情，但这并不意味着没有规矩，而是要有 "寒假的规矩"。比如说睡觉这件事，重要的不是几点起床，而是每天在一个相对固定的时间起床，而不是让他睡到什么时候想睡就睡。

　　对孩子来说，边吃边睡是最大的问题。放假在家，零食随手可得，尤其是春节期间，家长对其比较放松。多吃零食，最明显的问题是不好吃饭，有些家长这时会发火，饭桌成了 "战场"。此外，专家指出，在一段时间内集中精力吃大量的食物可能会影响大脑功能。据介绍，吃得太多会加重大脑控制消化吸收等功能神经的负担，使邻近控制语言、记忆、思维等智力活动的神经处于抑制状态，难以对新事物、新知识产生兴趣。另外，吃得太多，热量变成脂肪，积聚在脑组织中，导致神经网络发育不良，也会降低智力水平。

　　对策。像睡觉的问题，孩子当然可以吃点零食，这也是生活的乐趣，但最好是协商出一个比较合理的饮食计划，比如每天能吃一点什么，吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。

　　看电视其实不是什么大问题，只要有更多有趣的事情可以做，孩子们就不会太迷恋电视节目。据说现在的孩子迷恋电视，更多是因为没有什么比电视更吸引人的东西。家长首先要做的就是检讨这一点! 电视是寒假期间第三大坏习惯，纯粹是因为这是孩子们经常想做却被父母禁止的事情，导致很多矛盾。另外，如果孩子已经会上网，家长也会担心他 "上网成瘾"，甚至 "沉迷于网络"。

　　应对措施。看多了电视会影响视力，会变笨，坐的时间太长，活动量不够等等。值得和孩子谈谈，比起简单粗暴的 "我不允许你看电视"，这是对他更尊重的方式。当然，孩子可能已经听腻了这些话，所以最好的办法是和他 "谈判"，拿出一个相对更容易接受的方案，因为他亲自参与了制定，他才会有意愿去遵守。给孩子自由，让他决定自己想做什么，应该做什么，而不是跟着他的思路走。"不要看太多的电视！" "你为什么又在上网？" 简单地说，如果你是那个整天被管教的人，你会不会恼羞成怒，会不会产生逆反心理。

　　看太多电视带来的另一个问题是缺乏活动，总是呆在家里，而且常常伴随着吃零食的坏习惯。容易发胖不说，精神状态也不好，常常是一副懒洋洋、百无聊赖的样子。当然，也有家长的原因，怕孩子冻着，有点冷就不放在外面，其实这样做是不对的。

　　对策。家长可以在周末带孩子去公园玩，或者安排一些体育锻炼，甚至购物也算是一种 "运动"。当父母要上班时，也应要求照顾者带孩子出去玩，还可以鼓励他和社区里的同龄孩子一起玩，孩子之间追逐打闹，自己开心，也达到了体育锻炼的目的。注意不要给他太多的 "不能"，手、脸、衣服、鞋子脏了回家洗洗就好，让他玩得开心就好，不要挫伤孩子的积极性。