下面就来看看这些食物是什么。

　　什么是回奶最快的方法？

　　如果妈妈想快点回奶，可以多喝大麦茶，大麦茶对回奶很有效果。以下食物对回奶也有很大作用，想回奶的妈妈可以多吃。

　　回奶食物：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、中草药、味精、豆腐、人参、香菇、茄子、柚子、莲藕、木耳、巧克力、竹笋、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精（一般是生麦芽）。

　　配方1：山楂麦芽饮料：麦芽10克，山楂3克，红糖15克。首先，将山楂片和麦芽分别炒焦（也可以从中药店买到炒好的麦芽和干山楂片）。加入400毫升水，用中火烧开，然后转小火继续加热15分钟。将煮沸的水稍稍冷却，然后拌入红糖，饮用。

　　配方2：粳米粥。将100克粳米洗净，将锅放在火上，放适量的水，加入30克炒麦芽和6克枳壳，煎煮，去渣，加入粳米，煮粥。

　　配方三：黄花炒猪腰。猪腰500克，剖开，去掉筋膜和耻骨腺，洗净，切成块。起油锅，待油九成热时放姜、葱、蒜和腰花炒片刻。待猪腰花熟透变色后，加入50克黄花菜和盐、糖，翻炒片刻，加水、面粉勾芡，加入味精即成。

　　配方四：花椒红糖水：加花椒12克，水400毫升，煎成250毫升，加红糖30克，饮服，每日1剂，连服2剂。

　　断奶后如何合理回奶？

　　1. 母亲应逐渐减少喂奶次数，从每天3次减少到2次或1次。多余的乳汁不要堆积在乳房里，而应挤出来，直到乳房松软，不感到胀痛。

　　2、饮食方面，妈妈的饮食要清淡不要油腻，少水少汤，特别是鸡汤、鱼汤等产生乳汁的食物，可多吃韭菜、山楂等。

　　3、断奶后，应穿合身或稍紧的胸罩，这样可以抑制乳汁的分泌，减轻乳房的肿胀和疼痛。

　　4、用药方面，可以用炒麦芽煎水喝（50克煎水，每天3次），也可以外敷甘露醇（用小布袋包好放在乳房上，避开乳头乳晕），还可以服用维生素B6、乙烯雌酚、溴隐亭等药物，但必须遵医嘱。

　　5、断奶期间如出现乳房硬块、局部皮肤红肿、发热等症状，应及时就医。

　　6、断奶成功后，建议妈妈们多做体育锻炼，多做扩胸运动，这样可以更快地恢复乳房的弹性。