专家表示：如果人运动量过大，为了防止能量进一步消耗，人就会感到极度疲劳，浑身无力，大脑反应迟钝，如果长时间过度运动，大脑功能就会受损，特别是儿童，过度运动很容易出现注意力不集中、失眠、健忘，甚至缺氧等现象。
不可取的: 拔河比赛
在拔河比赛中，孩子们可以 "打破他们的心 "和 "伤害他们的肌肉"。从生理学的角度来看，孩子的心脏正在发育，自主神经对心脏的控制还不完善。当从屏气到呼气的突然变化时，静脉血流也会突然进入心房，损害孩子柔软而薄的心房壁。
一项对250名5-6岁儿童在拔河比赛中进行的生理学研究发现，所有儿童的心率都很高，而且30%的儿童的心率在比赛后一小时内没有恢复正常。除了对心脏的影响外，拔河比赛也会伤害孩子的 "肌肉"。儿童身体的肌肉主要是纵向生长，固定关节的强度较弱，骨骼有弹性但不硬。此外，拔河是一项对抗性很强的运动，而儿童具有竞争意识和强烈的集体荣誉感，因此他们在比赛中往往很难控制和保护自己，而且可能发生伤害。
劣势2：力量训练
儿童首先是身高增加，然后是体重增加，他们的肌肉很弱，容易疲劳。换句话说，他们的身体发育以骨骼生长为主，还没有达到肌肉生长的高峰。如果儿童在这个阶段过早地开始肌肉锻炼，首先，他们的局部肌肉会变得过于强壮，影响身体各部分的比例发展；其次，他们的肌肉会过早地受到刺激和发展，对心脏和其他器官造成严重的负担；此外，局部肌肉可能变得僵硬，失去正常的弹性。因此，家长不应该让孩子做力量练习，如引体向上、俯卧撑和仰卧起坐，这些练习通常是由成年人进行的。如果你想训练肌肉力量，从初中一年级或二年级开始更有意义。
宜昌捐卵
1、劣势3：长跑和负重跑
2、长跑是一种典型的冲击性运动，对身体的关节造成很大的压力。长跑不利于关节处骨骺的发育。特别是冬天在硬路上跑步时，关节的压力更大，骨骺线容易发炎，影响孩子的生长。长跑也是一项对心脏有压力的运动，过早跑步的儿童会增加心肌壁的厚度，从而限制心室的扩张，损害心肺功能的发展。另外，儿童体内水的比例比较大，蛋白质和无机物含量低，肌肉力量弱，如果参加消耗能量的长跑运动，营养不够，无法正常生长发育。此外，绑着沙袋进行负重跑，孩子们跑步的姿势容易变形，错误的动作容易导致运动伤害。
3、不适合。腕关节脱臼
儿童四肢关节的关节囊比较松散，抵抗力较差，所以手腕脱臼容易导致扭伤。此外，像拔河一样屏住呼吸是一个不可避免的现象，当人的手腕脱臼时，会导致胸腔内的压力急剧上升，阻断静脉血向心脏的回流，这时被困在静脉中的大量血液猛烈地流入心房，过度刺激心壁。如果长期用一只手臂来练习扭腕，会导致两个肢体的发展不平衡。
不可取的5：极限运动
专家认为，儿童和青少年的体育活动应遵循儿童身体生长发育的规律；其次，要考虑到儿童和青少年身体的解剖和生理特点。儿童是
此外，发育中的儿童关节中的软骨还没有完全形成，所以随着时间的推移，软骨的过度磨损会增加日后患骨关节炎的风险。研究表明，儿童时期的膝关节损伤使成年后患上骨关节炎的可能性增加三到四倍。
不可取的 6: 兔子跳
在兔子跳中，身体重心的重量是自身体重的三倍，每跳一次对膝盖骨的冲击力相当于自身体重的三分之一，这很容易对骨化过程尚未完成的儿童的膝关节韧带和半月板造成损伤。
劣势7：倒立
虽然儿童的眼压调节良好，但频繁或长时间的倒立会损害眼睛调节眼压的能力。
碰碰车
10岁以下的儿童不应该玩碰碰车。幼儿的肌肉、韧带、骨骼和结缔组织尚未成熟和脆弱，很容易被强烈的振动扭伤和擦伤。
不适用于9个：滑板车
滑板车不适合8岁以下的儿童使用。儿童的身体正处于一个关键的发展阶段。因此，如果他们长期玩滑板车，他们的腿部肌肉就会过度发达，影响他们身体的整体发育，甚至影响他们的身高。另外，玩滑板车时，腰部、膝盖和脚踝要用力支撑身体，这些部位很容易受伤，所以要注意保护好，最好有家长看护，并找一个平坦宽敞、没有交通的地方玩。
不可取 10: 社区健身器材
公共健身器材有很高的安全要求。例如，最受欢迎的 "太空漫步 "显然只适合成年人站在双脚之间，警告只提到运动形式和健康禁忌，对使用者的年龄没有具体限制。许多年轻人还把这些设备当作玩具。
由于儿童不当使用健身器材造成的伤害越来越多，甚至出现了严重的伤害和残疾。据推测，社区内的健身器材基本上都是为中老年人准备的，还没有为儿童准备的健身器材。
