胰岛素抵抗如何治疗？胰岛素抵抗怎么办？胰岛素抵抗的影响是巨大的，因为胰岛素抵抗，糖的代谢不能完成，身体可以给你的糖变成脂肪储存，胰岛素抵抗最容易引起腹型肥胖，所以，胰岛素抵抗的人，会越来越胖，形成恶性循环。听到这里，有些朋友可能有点害怕，因为他们不想发胖，所以只能治疗胰岛素抵抗。

　　如何治疗胰岛素抵抗

　　1.减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。这些脂肪的主要来源是深色红肉、棕榈油、椰子油、高脂肪乳制品和廉价油，如玉米油或其他部分氢化油。

　　2.少喝运动饮料和含有大量葡萄糖浆的加工食品，在购买加工食品前一定要阅读其标签。

　　3.少吃高血糖指数的食物，如葡萄糖、蔗糖和其他直接转化为糖的单糖。

　　4.运动 - 有氧运动是最重要的，包括快走、慢跑、骑自行车、游泳和太极拳。特别是八段锦被许多糖友认为是对血糖非常有帮助的太极气功。

　　5、如果你是肥胖者，你应该首先减少你的体重，进入更健康的范围。脂肪细胞产生的物质会增加胰岛素抵抗，尤其是腹部脂肪。脂肪细胞的数量减少了。有害物质的数量也减少了。

　　6.立即停止吸烟，或尽可能少地吸烟。香烟中的化学物质会增加胰岛素抵抗。

　　7.通过食物和补充剂增加饮食中的单3脂肪酸含量，特别是奇亚籽、鲑鱼、亚麻籽、亚麻籽油、核桃、橄榄油和菜籽油。

　　8.多吃全谷物产品。一些营养学家希望你跳过全谷物产品，因为它们的碳水化合物含量高。然而，全谷物产品是复杂的碳水化合物--它们可以减少胰岛素抵抗。

　　9.降低C反应蛋白：低血糖指数的饮食可以降低C反应蛋白，糖宝是一种含面粉的低血糖指数食品。

　　10.增加纤维素的摄入。纤维素的众多好处之一是它能稳定葡萄糖代谢，而蔬菜和水果含有大量纤维素。

　　11、多摄入单不饱和脂肪：当涉及到食用油时，尽可能选择橄榄油、茶油、菜籽油等。

　　12、多吃钙质：这也是稳定糖代谢的方法，多吃多得。

　　13、购买低脂肪的有机乳制品。这方面的好处可能来自乳制品中的蛋白质或钙。

　　14、服用足够的镁。富含镁的食物包括瘦猪肉、小米、玉米、苋菜、燕麦等。

　　15、使你的饮食中蛋白质占27%，但要避免富含饱和或反式脂肪的蛋白质。

　　16.摄取足量的维生素D。血液中维生素D含量高的人最不可能患2型糖尿病。服用维生素D可以减少2型糖尿病的发展。

　　17.必要时进行药物治疗：如果仅靠生活方式不能改善胰岛素抵抗，有一些药物选择。噻唑烷二酮类药物是有效的胰岛素增敏剂，使用罗格列酮和吡格列酮可以使2型糖尿病患者的胰岛素抵抗减少33%。二甲双胍在改善胰岛素敏感性方面也有很好的效果。如果有必要，还可以使用GLP-1受体激动剂等，以更有效地控制体重和身高，改善胰岛素抵抗。

　　18、手术治疗：当BMI为35时，保守治疗无效或合并其他肥胖并发症时，可根据医学判断进行长期手术，以恢复美妙的青春。

　　19、综合治疗：合并高血压、血脂异常等时，要在开始抗高血压治疗的同时纠正血脂异常。

　　相信通过以上的了解，朋友们应该能知道如何治疗胰岛素抵抗一二，一些患者朋友也可以尝试一下哦!