到了孕晚期，因为临近分娩，生殖也会在这个时候变得更加臃肿，所以为了防止胎儿的体重继续上升，影响后续的分娩，在这个阶段一定要控制自己的饮食，吃什么也是需要格外注意的。那么，呢？

　　首先，可以多吃一些鱼类食物，比如鲤鱼和鲫鱼就可以，在怀孕的后三个月胎儿的身体发育也会比较快，所以对蛋白质的营养需求还是比较高的，多吃鱼可以帮助他们提供优质蛋白质。而且多吃鱼，对于孕妈咪的身体也会有一定的好处。

　　第二，可以吃一些核桃和花生等坚果类的食物，因为这些物品中含有丰富的亚油酸和亚麻酸，对于胎儿的视力和智力发育都有很好的作用，所以在怀孕后期，每天适当摄入一些坚果类的食物，不仅对于孕妇的身体，对于胎儿的发育也会有很好的意义。

　　第三，可以多吃一些水果，如圣女果等水果含有丰富的维生素和矿物质，除了促进宝宝的健康发育外，还可以帮助孕妇预防和缓解孕期便秘。