酸奶为人体提供多种健康益处，包括蛋白质和益生菌，但这并不意味着它是所有儿童的好选择。对一些孩子来说，适量的酸奶可能是可以的，但其他人需要完全避免酸奶。那么，儿童在食用酸奶时究竟要注意哪些事项呢？

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　　1. 婴儿不应该喝酸奶

　　酸奶本身有轻度腹泻的作用，对于肠胃功能脆弱的宝宝来说非常不适合。

　　2. 有乳糖不耐受的儿童应避免饮用

　　酸奶中含有乳糖，如果儿童有乳糖不耐受，他们就很难消化奶制品中的蛋白质。可能出现的症状包括胃痛、胀气、恶心、痉挛和腹泻。一些儿童可能能够忍受少量酸奶，但其他儿童即使只吃一口也会感到不适。

　　对于患有乳糖不耐受症但喜欢喝酸奶的儿童来说，山羊奶或豆奶酸奶可能是一个选择。

　　3. 最好使用含糖量较少的儿童酸奶

　　美国心脏协会建议，对于4至8岁的儿童，每天添加的糖分不应超过12.5克；青少年的糖分摄入量应限制在25至40克。但是一罐酸奶含有高达26克的糖，这很容易超过每日推荐量。

　　如果你的孩子真的喜欢酸奶，那么就找一些为儿童设计的、含糖量较低的酸奶。

　　4. 尽量选择脱脂酸奶

　　某些类型的酸奶具有高含量的脂肪和热量，这可能导致儿童体重增加。超重会导致许多健康风险，包括糖尿病、心脏病、睡眠问题和抑郁症，这些问题可能发生在儿童时期，也可能发生在他们长大后。

　　营养师Kerry Glassman建议选择脱脂酸奶，它不含脂肪，但含有酸奶所含的所有营养成分。

　　过量饮用酸奶会使某些营养物质暂时过剩，可能导致代谢紊乱，尤其是过量饮用嗜酸乳杆菌，会导致肠道内原有微生物菌群的生态平衡失调，导致某些肠道疾病。